피로회복에 좋은 요리

피로회복에 좋은 요리
 
피로회복에 좋은 요리, 무엇이 있을까요?

바쁜 현대인들은 항상 피로를 풀지 못하고 만성피로에
시달리기 일쑤인데요.

 

 

 

 

지친 몸에 인스턴트나 기름진 음식을더하게된다면
컨디션은 점점 나빠지고 건강한 상태를 유지하기 어렵습니다.
피로회복에 좋은 요리로 컨디션을 챙기는 건 어떨까요?

 



이미지 출처 : 이미지비트

 

 

 

자양강장의 상징 전복!

 

전복이 몸에 좋다는 사실은 누구나 알고 있는 상식인데요.
예전부터 불로장생 식품으로도 알려져 있던 전복은
풍부한 글루타민산으로 뇌에 영양을 공급해 스트레스로 인해
뇌 활동이 저하된 직장인, 혹은 과도한 공부로 인해 지친 수험생에게
도움을 주어 머리를 맑게 하는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

또 젖이 잘 나오지 않는 산모가 전복을 먹으면 젖이 잘 나오기도 합니다.
자양강장의 상징인 전복은 스태미너 보충에 큰 효험이 있습니다.
아침에 간단히 전복죽을 먹는 건 어떨까요?

 

 

 

 
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비타민c의 보고 브로콜리

 

직장인들이 특히 많이 섭취해야 할 채소 중 하나인 브로콜리.
이 브로콜리가 함유한 비타민 C는 레몬의 2배, 감자의 7배나 되는 수치로
 일일 세네 쪽만 꾸준히 섭취하는 것만으로 만성피로를 쫓는데 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 또 비타민C와 같이 먹으면 흡수율이 좋아지는
철분도 많이 함유되어 있어 여성이나 아이들에게 참 좋습니다.
브로컬리는 살짝 데쳐 가벼운 샐러드로 아침마다 함께 해보세요!

 

 

 

 
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상큼한 딸기로 피로회복

 

대표적인 컬러푸드 중 하나인 딸기!
딸기의 상큼한 빨간색은 안토시아닌이라는 성분 때문입니다

 

 

 

 

 

 

 

피로회복에 좋을 뿐만 아니라 혈관을 튼튼하게 하고
안색을 맑게 하며 시력을 향상 시켜주는 유익한 성분입니다.
바쁜 아침에 딸기 주스로 하루를 시작해보는 건 어떨까요?

 

 

 

 
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피로회복에 좋은 음식을 알아봤습니다!
중요한 건 꾸준히 챙겨 먹어야 한다는 것!
식단을 잘 활용해서 비타민이 필요없는 생활 시작하세요!