아침에 먹어야 좋은 음식은?

아침에 먹어야 좋은 음식은?

 

 아침에 먹어야 좋은 음식은? 하루를 건강하게 하는 음식!

아침에 먹어야 좋은 음식이 따로 있다는 것 알고 계셨나요?
건강에 좋다고 알려진 음식이지만, 그 효과를 극대화하려면
아침에 먹는 게 좋다고 하는데요.

 

 

항상 피곤한 현대인, 아침에 먹으면, 하루를 건강하게 해주는
아침에 먹어야 좋은 음식 알아봅니다.

 

 

 

 

 

 
이미지 출처 : 이미지비트

아침에 먹으면 의사도 필요 없다는 사과!

이미 외국에는 매일 한 알의 사과를 먹으면 의사가
필요없다는 속담이 있을 정도로 건강에 좋다고 알려진 사과!
아침에 먹어야 약이 되고 저녁에 먹으면 독이 된다는 이야기는
이미 널리 알려져 있는 사과는, 대표적인 아침에 먹어야 좋은 음식입니다.

사과에 함유된 유기산은 저녁에 섭취하면 위의 점막을 자극해
속쓰림을 유발해 수면을 방해하고 소화기관 건강에 좋지 않답니다.
또 팩틴과 유기산의 효과가 아침에 더 잘 발휘된다고 하네요.

 

 

 

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새콤한 요거트 아침에 드세요

역시 건강식품으로 여겨지는 요거트!
요거트의 새콤한 맛은 요거트에 함유된 젖산 때문인데요.

 

 

 

 

저녁에 섭취하면 이 젖산이 치아를 상하게 하고
대장을 자극해 배변을 활발히 하는 등 숙면을 방해하므로
아침에 섭취해 위 점막을 보호하고 소화를 돕게 하는 것이 효율적입니다.

 

 

 
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토마토도 아침에 먹으면 더욱 좋아요!

 

대표적인 컬러푸드이자 항산화식품인 토마토.
특히 혈압이 높은 분들이 섭취하면 좋은데요.

 

 

 

 

대개 아침엔 혈압이 올라가기 쉬운데, 이 때 토마토를 섭취하면
혈압이 낮아지는 효과가 있다고 하네요.
또 소화를 돕기 때문에 소화가 잘 안 되는 분이 먹으면 좋답니다.

 

 

 

 
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아침에 먹으면 신체를 더욱 건강하게 하는 음식!
구하기도 쉽고 저렴한 음식들이니 꼭 챙겨드세요!