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건강미용정보

하루의 피로를 풀어주는 10분 스트레칭 하루의 피로를 풀어주는 10분 스트레칭 만성피로에 시달리는 현대인들에게 가장 유용한 약 중 하나는 10분 스트레칭 입니다. 누구나 뭉친 근육을 풀어주기 위해 스트레칭을 해주어야 한다는 걸 알지만 막상 잘 실천하는 분들은 많지 않습니다. 서울탑플란트 치과에서 하루 10분 투자로 피로해소에 도움이 되는 10분 스트레칭 에 대해 알아봅니다. 이미지 출처 : 이미지비트 목을 편안하게 하는 10분 스트레칭 뒷목이 자주 뻣뻣해진다면 목을 편안하게 해주는 스트레칭을 해보세요. 우선 허리를 똑바로 펴고 앉거나 서서 자세를 바르게 한 뒤 양손을 깍지 끼고 정수리 아래 뒤통수에 손바닥을 대줍니다. 목 뒷덜미가 시원하게 당겨지는 것이 느껴질 만큼 깍지 낀 손을 가슴 쪽으로 힘을 주어 턱이 가슴에 닿을 만큼 눌러줍니다. 15.. 더보기
피로회복에 좋은 요리 피로회복에 좋은 요리 피로회복에 좋은 요리, 무엇이 있을까요? 바쁜 현대인들은 항상 피로를 풀지 못하고 만성피로에 시달리기 일쑤인데요. 지친 몸에 인스턴트나 기름진 음식을더하게된다면 컨디션은 점점 나빠지고 건강한 상태를 유지하기 어렵습니다. 피로회복에 좋은 요리로 컨디션을 챙기는 건 어떨까요? 이미지 출처 : 이미지비트 자양강장의 상징 전복! 전복이 몸에 좋다는 사실은 누구나 알고 있는 상식인데요. 예전부터 불로장생 식품으로도 알려져 있던 전복은 풍부한 글루타민산으로 뇌에 영양을 공급해 스트레스로 인해 뇌 활동이 저하된 직장인, 혹은 과도한 공부로 인해 지친 수험생에게 도움을 주어 머리를 맑게 하는 효능이 있습니다. 또 젖이 잘 나오지 않는 산모가 전복을 먹으면 젖이 잘 나오기도 합니다. 자양강장의 상징.. 더보기
아침에 먹어야 좋은 음식은? 아침에 먹어야 좋은 음식은? 아침에 먹어야 좋은 음식은? 하루를 건강하게 하는 음식! 아침에 먹어야 좋은 음식이 따로 있다는 것 알고 계셨나요? 건강에 좋다고 알려진 음식이지만, 그 효과를 극대화하려면 아침에 먹는 게 좋다고 하는데요. 항상 피곤한 현대인, 아침에 먹으면, 하루를 건강하게 해주는 아침에 먹어야 좋은 음식 알아봅니다. 이미지 출처 : 이미지비트 아침에 먹으면 의사도 필요 없다는 사과! 이미 외국에는 매일 한 알의 사과를 먹으면 의사가 필요없다는 속담이 있을 정도로 건강에 좋다고 알려진 사과! 아침에 먹어야 약이 되고 저녁에 먹으면 독이 된다는 이야기는 이미 널리 알려져 있는 사과는, 대표적인 아침에 먹어야 좋은 음식입니다. 사과에 함유된 유기산은 저녁에 섭취하면 위의 점막을 자극해 속쓰림을.. 더보기
감자 셀레늄 감자 셀레늄 [감자 셀레늄]브로콜리, 견과류를 능가하는 슈퍼푸드는? 감자 셀레늄! 밥이 보약이라는 말처럼 매일 먹는 음식들이 우리의 몸을 더욱 건강하게 하는데요! 얼마 전부터 슈퍼푸드라는, 건강에 특히 좋은 음식들이 특히 부각이 되고 있습니다. 우리가 흔히 먹는 감자가 뛰어난 슈퍼푸드라는 소식을 전해드립니다. 이미지 출처 : 이미지비트 [감자 셀레늄]지금까지 알려진 슈퍼푸드 칼로리는 얼마 되지 않지만 당분과 염분은 적고, 영양소가 풍부한 슈퍼푸드. 이 슈퍼푸드는 서구에서 처음 시작된 개념으로 최근에는 아보카도, 연어, 블루베리, 시금치, 브로콜리 등이 알려져 있었습니다. 이미지 출처 : 이미지비트 [감자 셀레늄]특히 아보카도나 연어, 블루베리, 아사이베리 등의 슈퍼푸드는 가격이 저렴하지 않고 구하기 쉬운.. 더보기
선크림 산화아연 성분 ?! 선크림 산화아연 성분 ?! 선크림 선화아연 성분이 피부에 악영향을 ?! 화장에 신경 쓰지 않는 분들도 선크림만은 빼놓지 않고 바른다는 분들이 많습니다. 선크림은 햇빛 속 자외선으로부터 피부가 타지 않도록 보호하는데요. 최근 이 선크림 속 산화아연 성분이 피부세포를 파괴한다는 연구가 발표되었습니다. 이미지 출처 : 이미지비트 선크림 속 산화아연 성분 피부세포 파괴 미국 미주리 주립대학 연구원들이 선크림 속 산화아연과 자외선의 반응 실험을 통해 산화아연이 자외선에 닿으면 활성산소 분자를 생성한다는 사실을 알아냈습니다. 이 활동산소 분자는 피부 속 세포나 DNA 등을 파괴할 수 있다고 하는데요. 산화아연 나노입자와 폐세포 자외선이 만나면 피부세포 파괴가 일어나는 것이 관찰되었다고 합니다. 산화아연의 자외선 차.. 더보기
윤소이가 걸린 뇌수막염, 어떤 병일까? 윤소이가 걸린 뇌수막염, 어떤 병일까? 얼마 전 배우 윤소이가 뇌수막염에 걸려 입원하였다는 보도가 있었습니다. 팬들이 윤소이의 갑작스런 입원에 많이 당황한 모습을 보이며 뇌수막염에 대해 궁금해 하였는데요. 이미지 출처 : 이미지비트 뇌수막염은 감기와 유사한 증상 날씨가 무더워지면서 냉방을 세게 하는 대중교통이나 실내를 이용하였다가 외부로 나오면 갑작스레 높아지는 기온에 적응하지 못하여 감기에 걸리는 분들이 많아졌습니다. 뇌수막염은 이 감기와 증상이 비슷한 것으로 감기 같은 증상이 보이는데 고열과 두통이 함께 밀려온다면 뇌수막염을 의심하는 것이 좋습니다. 이미지 출처 : 이미지비트 뇌수막염이란? 뇌수막염이란 말 그대로 뇌를 둘러싸고 있는 얇은 막에 염증이 생기는 질환으로 뇌수막염이 발병하면 환자의 나이와 .. 더보기
[치아상식] 달콤한 어린이 음료, 치아 부식에 비만 유발까지? [치아상식] 달콤한 어린이 음료, 치아 부식에 비만 유발까지? 안녕하세요 오늘은 서울탑플란트치과에서 어린이들이 즐겨 마시는 어린이 음료가 약한 어린이의 치아를 부식시키는지 알려드리겠습니다. 높은 당도로 비만을 유발시킨다는 조사결과가 발표되었습니다. 이미지 출처 : 이미지비트 어린이 음료는 타 음료보다 건강에 좋다? 한국소비자원이 발표한 결과에 따르면 대형할인점에서 현재 판매중인 어린이 음료 17개 제품을 산도, 당 함량, 세균증식에 대해 실험하였다고 하는데요. 이번 조사는 어린이 음료는 다른 음료보다 어린이 건강에 도움이 되는 성분이 첨가되어있을 거라는 부모들의 생각에 얼마나 부합하는지 알아보기 위한 실험이었다고 합니다. 이미지 출처 : 이미지비트 기존 탄산음료와 별 차이 없는 어린이 음료 조사한 결과 .. 더보기
한국형 성인 ADHD 증상 체크하기, 욱하고 못 참는다면?! 한국형 성인 ADHD 증상 체크하기, 욱하고 못 참는다면?! 안녕하세요. 서울탑플란트치과입니다^^ 욱하고 못 참는다면 성격 탓이 아니라 성인 ADHD로 인해 나타나는 증상일 수 있습니다. 주의력 결핍, 과잉 행동 장애를 가리키는 ADHD는? 흔히 7세 이전의 어린이들에게서만 나타난다고 알고 있지만 최근에는 성인들 중에서도 ADHD로 곤란을 겪고 있는 환자들이 늘고 있다고 하는데요. 하지만 평소 화를 잘 참지 못하거나 일을 할 때도 유독 덜렁거리는 경우 그냥 성격 탓으로 돌리거나 업무 능력이나 사회 적응력이 떨어진다고 여겼지만 실은 성인 ADHD 증세 때문에 나타나는 증세일 수 있다고 합니다. 하지만 성인 ADHD 환자의 대부분은 성인이 되어서 나타나는 것이 아니라 어릴 때부터 가지고 있었던 ADHD 증상.. 더보기
탑플란트건강늬우스_건강도 챙기고 맛도 챙기는 에닉스푸드 (사진출처 : 이미지비트) 에닉스 푸드라고 들어보셨나요!? 아마, 웰빙에 관심이 많으신 분들이라면 건강도 챙기고 맛도 챙기는 에닉스푸드에 대해 잘~ 알고 계실 듯 합니다만, 전 오늘 네이버에 올라온 것을 보고, 에닉스푸드란 것이 어떤 것인지 알게 되었답니다. (사진출처 : 구글이미지) 건강도 챙기고 맛도 챙기는 에닉스푸드란 이국적인 느낌이 나는 제 3세계의 고유한 음식, 혹은 동남아 음식을 말하는데요, 기름기가 적고, 채소를 비롯해 각종 허브와 향신료 등 저 칼로리 재료를 사용하여 만든 음식이다 보니 이 건강도 챙기고 맛도 챙기는 에닉스푸드가 요즘 웰빙 요리로 각광 받고 있다고 하네요 (사진출처 : 구글이미지) 그래서 오늘은 건강도 챙기고 맛도 챙기는 에닉스푸드에 대해 알아보았답니다. 어떤 요리들이 건강.. 더보기
암보다 무서운 만성콩팥병 증상 및 예방 법 알아보기 (사진출처 : 이미지비트) 건강보험심사평가원에 따르면 2010년 한 해 동안 11만 7천여명이 만성콩팥병으로 병원을 찾았다고 합니다. 2006년 이후로 만성콩팥병 환자는 연 평균 8.2%의 높은 증가율을 보이고 있다고 하는데요, 만성 콩팥병은 조로 당뇨병. 고혈압의 합병증으로 발병하며, 거꾸로 고혈압을 일으키기도 한다고 합니다. 또한 만성콩팥병은 중증으로 진행될 때까지 자각증상이 거의 없어 침묵의 살인자, 암보다 무서운 질병이라고 합니다. 그래서 오늘은 암보다 무서운 만성콩팥병에 대해 알아보았습니다. (사진출처 : 이미지비트) 암보다 무서운 만성콩팥병에 걸렸을 때 나타나는 증상은 어떠한 것이 있는지, 또 암보다 무서운 만성콩팥병을 예방하기 위해서는 어떠한 노력이 필요한지 지금부터 탑플란트치과에서 알려드리.. 더보기

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