음료수 빨대로 마시기 등 기본 치아 건강 관리법

 음료수 빨대로 마시기 등 기본 치아 건강 관리법

 

커피나 콜라 등 음료수를 마실 때에 빨대로 드시는 것이 치아건강에 도움이 됩니다^^
이는 치아에 음료수의 직접적인 접촉을 줄여주기 때문인데요!
음료수를 마신 후엔 구강청결제로 가글을 하거나 이나 물로 입을 헹구는 것이 좋고요~

 

 

 

 

(이미지 - 이미지비트)

 

 

 

알칼리성 음식(우유, 치즈 등 유가공 제품)의 섭취를 늘리는 것이 좋은데
특히 산성 음료라면 가능한 한 차갑게, 그리고 빨대로 마셔 치아와의 접촉을 줄이는 것이 좋죠!
치아 건강을 위해 먹는 음식이 산성 쪽에 가까운지, 탄산음료나 과일주스 등 신 음식을
너무 많이 섭취하진 않는지, 식사 후 10분 이내에 바로 칫솔질을 하는지 등을 관리가 중요합니다!

 

 

 

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특히 산성을 띤 음식을 먹은 후 30분 이내엔 양치질을 하지 않는 편이 좋습니다~
대신 물을 많이 마시고, 자주 헹구어 내는 것이 좋답니다^^
 그 후에 양치질을 하되 치아 세로 방향으로 훑어내리 듯이 칫솔질을 해주는 것이 좋고요!!
칫솔은 가능한 부드러운 모를 사용하는 것이 좋고 치약 속엔 마모제가
포함되어 있기 때문에 치약은 너무 많이 쓰지 않는 편이 좋습니다!

 

 

 

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양치용액을 1개월 이상 사용할 경우 구강 내 상주하고 있는 세균들의 양과 활동성이 과도하게
떨어져 오히려 면역력이 떨어지거나 세균들의 내성을 키워 오히려 구취가 심해질 수 있습니다!
구강내 감염증 혹은 상처가 있거나 잇몸 수술 후, 입 냄새가 심할 경우 일시적으로만
사용하는 것이 좋고 사용 후엔 입마름증을 예방하기 위하여 맹물로 입안을 헹구어 주세요~
몸 건강뿐만이 아닌 구강 건강을 위해서라도 물은 자주 마시는 것이 좋습니다^^
 입 안이 마르면 세균번식이 쉬워져 입냄새가 심해질 가능성이 높기 때문이죠.
이쑤시개 사용, 이 악물기 등 나쁜 습관은 없애는 것도 잊지 마시고요!

 

 

 

 

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치아나 잇몸에 별다른 통증이 없다 하더라도 치과는 자주 찾는 편이 좋습니다~
1년에 1~2회는 방문하여 스케일링을 받으며 썩은 치아는 없는지, 치주엔 이상은 없는지, 체크!
특히 흡연자의 경우 니코틴과 타르를 제거해 주어야 깨끗한 구강을 유지할 수 있습니다~!