혈관에 좋은 음식 6가지, 혈관을 깨끗하게 하는 음식

혈관에 좋은 음식 6가지, 혈관을 깨끗하게 하는 음식

 

 

예년보다 이르게 찾아온 겨울 추위 때문에 건강에도 비상등이 켜졌습니다.
특히 겨울에는 추운 날씨로 인해 심혈관 질환으로 병원을 찾는 분들이 늘어나는데요.
올 겨울에는 심한 한파 역시 자주 찾아올 것이라고 하니
혈관 건강에 대한 각별한 주의가 필요합니다.
 

 

 

<이미지 출처: 이미지투데이>

 

 

추운 날씨는 교감 신경을 자극해 혈압 수치에 급격한 변화를 일으키고
몸 속 혈전을 만드는 혈액 성분도 농축되어서 뇌졸중, 심근경색, 협심증 등 발병률도 높아집니다.
평소 심혈관 질환을 가진 분들은 물론이고 평소 건강에 문제가 없던 분이라도
겨울에는 혈관 건강에도 신경 써야 하는데요.
오늘은 전문가들이 추천하는 혈관을 깨끗하게 하는 음식을 소개합니다.

 

 

 

 
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혈관에 좋은 음식 1, 사과

사과는 수용성 섬유인 펙틴을 함유하고 있는 과일인데요.
펙틴은 장에서 콜레스테롤 흡수를 차단해 주는 역할을 합니다.
또한 사과에는 황산화 성분이 폴리페놀이 들어 있어
유해 산소의 세포 손상을 억제해 혈관 질환을 예방하는 효과가 있답니다.

 

 

 

 
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혈관에 좋은 음식 2., 검정콩

 

검정콩을 꾸준하게 먹으면 혈관 벽에 쌓이는 콜레스테롤과 노폐물을 녹여서
혈액 순환이 원활해지는 효과가 있어요.
또한 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출해 주기도 합니다.

 

 

 

 
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혈관에 좋은 음식 3. 단호박

 

단호박에는 카로티노이드 성분이 풍부한데요. 카로티노이드는 유해 산소로부터

 몸을 보호하고 노화를 늦춰주는 효과가 있으며 심혈관 질환의 위험을 낮춰줍니다.

 

 

 

 

 
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혈관에 좋은 음식 4, 배

 

글루타티온이라는 성분이 함유되어 있어요.
이 성분은 항산화 효과, 항암 효과가 있고 혈압을 정상화시켜서 뇌졸중에 좋습니다.

 

 

 

 
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혈관에 좋은 음식 6, 호두

 

불포화 지방상, 플로보노이드, 항상화제 성분은 나쁜 콜레스테롤인 LDL를

감소시키고 고질혈증, 고혈압, 뇌졸중 등 심혈관계 질환을 예방합니다.