허리둘레 정상 범위
허리둘레 정상 범위, 내 허리둘레는 정상일까?
내 허리둘레 정상 범위 일까?
최근에는 몸무게가 아니라 사이즈가 다이어트에서 더 중요하다는
상식이 널리 퍼지고 있습니다. 근육은 지방과 동일한 부피일 때
훨씬 무게가 많이 나가므로, 건강한 다이어트로 몸에 근육이 늘어나면
무게 자체는 가볍지 않기 때문인데요.
이와 같은 이유로 신체 부위의 사이즈가 주목받고 있습니다.
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허리둘레 정상 범위, 여성은 33.4인치, 남성은 35.4인치 미만
한국건강관리협회가 전국민에게 비만에 대한 경계를 일깨우려 진행한
‘나의 허리둘레바로알기’ 행사에 따르면 여성은 33.4인치, 남성은 35.4인치 미만이어야
정상 범위라고 하는데요. 이 이상이라고 하면 비만으로, 건강에
적신호가 켜진 것으로 여겨야 한다고 합니다.
한국건강관리협회 서울강남지부는 ‘나의 허리둘레바로알기’ 캠페인을 매월 1회 이상
전국 각 시도에 있는 16개 지부와 지하철, 철도, 버스터미널 등에서 벌여
참여한 시민에게는 체지방 등을 무료로 측정해준다고 합니다.
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허리둘레 정상 범위, 허리둘레가 키의 절반을 넘지 않으면 장수한다?
허리둘레를 건강의 척도로 사용하게 된 것은 이번이 처음이 아닙니다.
한 연구결과에 따르면 허리둘레가 키의 절반을 넘지 않으면
오래 산다고도 하는데요. 신장 170cm 를 기준으로 한다면
33.5 인치를 넘지 않으면 되는 것으로 까다로운 조건은 아닙니다.
키의 절반 이상을 넘게 되면 각종 성인병의 위험에 놓여있다고 보아야 합니다.
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허리둘레 정상 범위, 중년의 경우 허리둘레 관리에 유의
우리나라 중년 남성의 1/4 정도가 허리둘레가 90cm 이상인 것으로
조사되었습니다. 이를 인치로 환산하면 36인치로, 술까지 마시는 사람이라면
특히 고혈압이나 동맥경화 등 각종 성인병에 노출되어 있는 위험한 상태라고 볼 수 있습니다.
또 뱃살은 지방 중에서도 우리 몸에 좋지 않은 중성지방과 콜레스테롤의
집결지기 때문에 뱃살이 늘어나는 것을 주의해야 합니다.
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서울탑플란트와 알아본 허리둘레 정상 범위!
내 허리둘레는 얼마인지 지금 한 번 재보세요~
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