올바른 운동 방법, 운동할 때 하지 말아야 할 것 Worst 5

올바른 운동 방법, 운동할 때 하지 말아야 할 것 Worst 5

 

내가 운동에 실패하는 이유는 무엇일까요?
큰 맘 먹고 운동을 하겠다고 집 근처 헬스장 회원권까지 끊었지만
조금 있다가 포기하는 분들이 적지 않은데요.

 

 

<이미지 출처: 이미지투데이>

 

그런데 이렇게 운동에 실패하는 이유가 운동할 때 하지 말아야 할 것을

 하고 있기 때문이라는 사실 알고 계시나요? 운동할 때 하지 말아야 할 것을

 고친다면 올 겨울에는 여러분도 운동과 친해지기에 성공할 수 있어요.

 

 

 
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운동할 때 하지 말아야 할 것

 

 

1. 경쟁하지 말자

헬스장에서 운동을 하는 분들을 보면 옆에 있는 사람보다 느리거나
페달을 잘 구르지 못한다고 해서 자책하거나 따라 잡으려고 무리하는 경우가 있는데요.
운동을 시작한 지 얼마 안 됐다면 자신이 할 수 있는 것부터 시작하면 됩니다.
마음이 즐거워야 몸도 신나게 움직이는 법이니까요.
스스로에게 상처 주는 일 없이 내 속도에 맞게 운동하세요.

 

 

2. 유행에 휘둘리지 말자

비싼 운동화, 운동복 등 운동복 패션에도 유행이 있습니다.
하지만 무조건 이런 흐름을 따를 필요는 없죠.
중요한 건 규칙적으로 올바른 운동으로 건강을 지키는 것이니까요.

 

 

 
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3. 강박관념에 얽매이지 말자

운동 시간이 꼭 매일 1시간 이상일 필요도
운동을 시작하기 위해 반드시 헬스장에 등록할 필요도 없습니다.
자신에게 맞는 상황에 맞게 즐겁게 움직일 수 있는 것이면
어떤 것이든 운동이 될 수 있니까요.

 

4. 운동광이 되지 말자

약도 남용하면 건강을 해치는 법이죠.
달리기의 권위자였던 짐 픽스도 심장병으로 요절한 바 있는데요.
극도의 지구력을 요하는 일부 운동 선수들을 심장을 너무 호사시켜
부정맥에 걸릴 위험이 높아요.
건강을 생각한다면 너무 무리해서 운동하지 말자고요.

 

 

 

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5. 지루한 운동은 하지 말자

지금 하는 운동이 재미없고 지루한가요? 그렇다면 당장 운동 방법을 바꾸세요.
취미와 마찬가지로 운동도 나에게 맞아야 오래 할 수 있는 법이니까요.
굳이 헬스클럽 런닝머신이 재미없다고 친구들과 농구를 하거나
음악을 들으며 강가를 걸으며 운동을 하는 것도 좋은 방법이에요.