감기에 좋은 음식 면역력강화식품 BEST 4! By 부산 서울탑플란트 치과

 감기에 좋은 음식 면역력강화식품 BEST 4! By 부산 서울탑플란트 치과
 

겨울 날씨가 추워지면서 체내 온도도 다른 계절에 비하여 현저히 떨어집니다.
체내 체온은 조금만 낮아져도 면역력이 떨어지어 감기나 각종 감염질환에 취약해지죠.
겨울철 감기 예방에 좋은 음식! 면역력 강화 식품! BEST 4가지를 전해드립니다^^
 

 

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감기에 좋은 음식! 면역력높이는음식! 호박^^

호박의 베타 카로틴은 감기에 대한 저항력을 높여주는데 특히 겨울 제철 늙은 호박도 좋습니다!
 체내에서 발암물질이 만들어지는 것을 막아주는 비타민C도 들어있죠~
호박 속도 영양소가 많으니 버리지 말고 된장찌개 등에 넣어 드시면 좋습니다.

 

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감기에 좋은 음식! 면역력에좋은음식! 브로콜리^^

감자의 7배의 비타민C를 함유해 100g을 먹을 경우 하루에 필요한 비타민C
대부분 섭취할 수 있는데 비타민C는 감기 예방에 좋고 기미, 주근깨 예방에도 좋죠~

 

 

 

 

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감기에 좋은 음식! 면역력강화식품! 시금치^^

시금치엔 비타민C, 베타카로틴, 칼슘 철분 등이 풍부하게 함유되어있죠~
비타민C는 감기를 예방하고 베타카로틴은 항산화 작용을 합니다!
그리고 이는 미용과, 동맥경화나 암 등의 질환 예방에도 좋으니 많이 드세요 ㅎㅎ

 

 

 

 

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감기에 좋은 음식! 면역력강화식품! 부추^^

피로 회복에 좋은 비타민B가 많이 들어 있으니 부추를 깨끗하게 씻어 비빔밥 만들어 드세요ㅎㅎ
 부추에는 비타민B와 결합하여 흡수율을 높여주는 알리신 성분도 함유되어 있기 때문에
피로회복도 빠르게 되며 체력도 좋아진답니다~~ 파 종류와 영양가는 비슷하나

 베타카로틴이 더 풍부한 부추 많이 드시고 건강한 겨울 나세요~!