[건강정보]여름건강제철음식으로 여름건강지키기!

[건강정보]여름건강제철음식으로 여름건강지키기!

 

여름은 장마와 무더위로 인해서 지치기 쉬운 계절인데요
이런 여름일수록 더욱 건강관리에 신경을 써야합니다.
우리 몸은 잘 먹고 잘 자기만 해도 건강하게 여름을 보낼 수있는데요
보약보다 더 좋은 여름제철음식을 소개해드립니다.

 

 
이미지출처 : 이미지비트

 

 

여름건강제철음식 여름건강지키기 매실

매실은 여름에 좋은 대표적인 음식인데요
몸의 열을 떨어뜨려 주고 갈증을 해소시켜 줄 뿐 아니라
우리 몸 속의 독소를 배출해주기도 합니다.
피로회복이나 멀미, 숙취에도 좋은 매실은
매실즙이나 장아찌 혹은 매실액 등으로 다양하게 먹을 수 있습니다.

 

 

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여름건강제철음식 여름건강지키기 오이

오이는 이뇨작용과 해독작용을 하는데요
열을 내려주고 갈증을 해소시켜 줍니다.
또한 더위로 나른하거더 입맛이 없을 때 먹으면 정말 좋습니다.
오이는 소변을 원활하게 하고
몸 속의 습기와 염분을 배출해주기도 하는 음식입니다.
오이는 그냥 먹거나 오이소박이, 오이냉국, 오이김치 등
다양하게 요리를 할 수 있습니다.

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여름건강제철음식 여름건강지키기 수박

여름하면 떠오르는 음식은 역시 수박인데요
수박의 찬 성질은 열을 내려주고 더위를 풀어주는 효과가 있습니다.
또한 진액을 생기게 해서 갈증을 해소시켜 줍니다.
더워서 몸이 나른하거나 속이 답답할 때 수박을 먹으면 좋습니다.

 

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여름건강제철음식 여름건강지키기 가지

가지가 보라색이 진할수록 햇빛을 많이 받은 것인데요
가지는 대표적인 건강식품입니다.
여름에 흔한 냉방병에 좋은 가지는 열을 떨어뜨려주기도 합니다.
가지를 싫어하는 분이 의외로 많지만
여름철 건강을 생각한다면 가지반찬을 먹는 것이 좋습니다.

 

 

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유난히도 더웠던 올 여름~
여름건강제철음식으로 여름 더위를 이기고 건강하게 보내세요^^