[치아건강] 청량음료 일주일에 3캔 이상은 성인병 유발

[치아건강] 청량음료 일주일에 3캔 이상은 성인병 유발

 

뜨거운 여름에는 목 안까지 시원한 청량음료를 찾게 되는데요.
맛있다고 자꾸 마시면 건강에 좋지 않은 청량음료!
일주일에 3캔 이상은 성인병을 유발한다고 합니다.

 

 

 

 

 이미지 출처 : 이미지비트

 

 

 

청량음료 과다 복용시 뇌졸중 위험 증가

 

설탕과 과당이 많이 들어있는 청량음료는 맛있지만 몸에 좋지 않음 음식으로
여겨져 여러가지 연구 결과가 나와 있는데요.
최근 발표된 연구에 따르면 하루에 한 잔 이상 청량음료를 마시는 사람들은
그렇지 않은 사람에 비해 뇌졸중 위험이 크게 증가했다고 합니다.
특히 심혈관 질환, 비만, 콜레스테롤 과다로 동맥경화 등을 유발할 수 있다고 하네요.
특히 아이들은 탄산음료를 즐겨 마시기 때문에 소아 비만을 유발할 수 있고,
대부분 소아비만이 성인 비만으로 이어지기 때문에 더욱 주의를 요합니다.

 

 

 

 

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청소년은 청량음료를 많이 마시면 키가 자라지 않아요!

다 자란 성인에게는 성인병을 가져올 수 있지만,
다 자라지 않은 청소년에게는 성장 장애를 유발할 수 있는 청량음료.
청량음료는 우리 체내에서 분해되는데, 이때 필요한 비타민이나 무기질 등이 없어
우리 체내에 저장되어 있던 비타민이나 무기질을 빼앗아 소비합니다.
때문에 당은 많이 섭취하지만 오히려 우리에게 필요한 기타 영양소만 소비되기 때문에
쉽게 피로해지고 당은 지방으로 바뀌어 비만을 유발합니다.

 

 

 

 

 

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청량음료 대신 식초 음료는 어떨까요?

 

한 때 붐이 일었던 식초 음료 열풍!
최근에는 조금 잠잠해졌지만, 탄산음료 대용으로 마시기에는
아직 식초 음료만한 것이 없는 듯 합니다.

 

 

 

 

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시중에서 간편하게 타먹는 식초도 있지만, 과당이 지나치게 많기 때문에
청량음료를 먹는 것과 다름 없어 직접 과일식초를 만들어 먹는 것을 추천합니다.
과일식초가 아니라 집에 있는 양조식초나 천연 발효 식초도
희석하여 과일즙과 함께 타먹으면 청량음료 못지 않게 상큼하답니다.

 

 

 

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과당이 전혀 가미되어 있지 않는 탄산수를 마시는 것도 좋을 듯 하네요.
이제 건강을 위해 청량음료 섭취를 줄여보세요~