파워워킹 썸네일형 리스트형 [서울탑플란트치과] 겨울철 건강을 지켜주는 파워 워킹 [서울탑플란트치과] 겨울철 건강을 지켜주는 파워 워킹 겨울철에는 날씨가 춥기 때문에 저절로 실내에만 틀어박혀 있게 되는데요. 이렇게 되면 자연히 운동 부족이 되고, 운동 부족이 되면 면역력이 떨어져 각종 질병에 걸릴 확률이 높아집니다. 오늘은 남녀노소 누구나 할 수 있는 운동인 파워 워킹에 대해 알아봅니다. 이미지 출처 : 이미지투데이 누구나 할 수 있는 파워 워킹이란? 파워 워킹은 말 그대로 강한 강도의 걷기 운동으로 시속 6~8m로 걸어야 하는 운동을 말합니다. 파워 워킹은 보통의 걷기 운동보다 근력, 심폐지구력을 증강시키고 달리기 못지 않은 많은 칼로리를 소모하는 것으로 알려져 있습니다. 파워 워킹은 특히 바른 자세를 유지하며 걷는 것이 중요한데, 두 손은 계란을 쥔 것처럼 자연스럽게 쥐고 가슴 언.. 더보기 이전 1 다음
